Понедельник, 16.09.2019, 23:01
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Клуб боевых искусств "LEADER"
Меню сайта
Форма входа
Поиск
Календарь
«  Сентябрь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Луганская областная федерация хапкидо
  • "Дизайн-студия ЯНЫ ШИСТКО"
  • Фотограф Павел Шистко
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
                    Аттестационные требования по тхэквондо 
                                    в ДКБИ «Лидер». 
    Данные требования на каждый пояс включают в себя следующие разделы:

    1. Кибон доньчжак
    – базовая (основная) техника
    • Приемы выполняемые руками
    • Приемы выполняемые ногами
    • Стойки и передвижения

    В данном разделе все приемы выполняются в классической форме в стойках и с перемещениями характерными

    для Пхумсе 


    2. Пхумсе – соответствующий комплекс на данный пояс.

    3. Спортивная техника – техника, применяемая в спортивном спарринге
    • Приемы выполняемые руками
    • Приемы выполняемые ногами
    • Стойки и передвижения

    4. Кйоруги – спарринг
    • Формальные спарринги (мачио кйоруги) – одно, двух и трех шаговые спарринги в классической форме
    • Спортивный спарринг

    5. Хосинсуль– техника самообороны
    • Техника страховок
    • Комплексы ситуационных приемов

    6. Кёкпа

    7. Демонстрационная техника

    8. Тестирование по физической подготовке

    9. Теоретические вопросы

    Смотрите ролик с Аттестации в нашем клубе (апрель 2010г.):


                                     10 КУП (БЕЛЫЙ ПОЯС)   
    1. Кибон доньчжак – базовая (основная) техника:
    • СТОЙКИ И ПЕРЕДВИЖЕНИЯ:

    Джунби-соги ( нарани соги) – стойка готовности, ноги на ширине плеч, ступни ног параллельно друг другу, носки

    смотрят вперед, руки в кулаках на уровне пояса перед собой. 

    Пьонхи-Соги – такая же как предыдущая, только носки стоп смотрят чуть в стороны наружу
    Моа-соги - ноги вместе, пятки и носки в местe
    чариот-соги – пятки вместе носки врозь

    Чучум-соги (стойка всадника) – ноги на две ширины плеч, колени согнуты, спина прямая, ступни ног параллельно

    друг другу, носки смотрят вперед. 

    Ап-соги – представляет собой обыкновенный шаг, как мы ходим по улице, вес тела распределен на обе ноги, ноги

    прямые, носок передней ноги смотрит вперед, задней, чуть наружу (до 45 градусов). Ширина стойки – пятки на

    одной линии 

    Ап-куби – передняя нога согнута в колене задняя прямая, 60% массы тела приходится на переднюю ногу, стопа

    передней ноги направлена вперед, задней 25 градусов наружу от линии атаки. Ширина стойки (расстояние между

    пятками ног) – один кулак 

    Джибон-соги – спортивная стойка.
    • ПРИЕМЫ ВЫПОЛНЯЕМЫЕ РУКАМИ:
    Ап-чируги – прямой удар кулаком.
    Выполняется из стойки всадника, под счет.
    • ПРИЕМЫ ВЫПОЛНЯЕМЫЕ НОГАМИ
    Махи:
    апча олиги (ап баль олиги)- вперед,
    ан баль олиги- вовнутрь,
    бакат баль олиги- наружу
    Ап-чаги – прямой удар ногой вперед.
    Долио-чаги – удар ногой по дуге.
    Нерио-чаги – нисходящий удар ногой в голову

    Выполняются из спортивной стойки под счет с кихапом при ударе и при постановке в стойку. Удары выполняются

    сзади стоящей ногой, нога после удара ставится назад. 

    2. Пхумсе – нет
    3. Спортивная техника: В Джибон-соги передвижения приставным шагом, стартовым шагом, скользящим шагом.
    4. Кйоруги – нет
    5. Хосинсуль – техника самообороны
    • Техника страховок: обычный гимнастический кувырок вперед
    6. Кёкпха- нет
    7. Демонстрационная техника – нет
    8. Тестирование по физической подготовке

    Отжимания на кулаках - 10 раз; упражнение на мышцы брюшного пресса - 20 раз. Выпрыгивания из упора присев –

    10 раз. 

    9. Теоретические вопросы:
    1. Вопрос:: Что вы изучаете на тренировках?
    Ответ: ТХЭКВОНДО.
    2. Вопрос: Что такое ТХЭКВОНДО?
    Ответ: Корейское боевое искусство и Олимпийский вид спорта.
    3. Вопрос: Что означает ТХЭКВОНДО?
    Ответ: ТХЭ - "нога", КВОН - "кулак" и ДО - "путь", "Путь ноги и кулака".
    4. Вопрос: Как вы называете своего учителя?
    Ответ: САБОМ .
    5. Вопрос: Для чего выполняется боевой выкрик (кихап)?

    Ответ: Чтобы развить духовную силу, концентрацию и уверенность. Боевой выкрик также является формой

    психологической атаки и контроля дыхания. (детям ответить своими словами) 

    6. Вопрос: Что означает поклон в ТХЭКВОНДО?
    Ответ: Поклон — это корейская форма приветствия.
    7. Вопрос: Почему вы кланяетесь?
    Ответ: Чтобы выразить искреннее уважение.
    8. Вопрос: Почему вы занимаетесь ТХЭКВОНДО?
    свои варианты ответов
    9. Вопрос: Почему вы сдаете экзамены по ТХЭКВОНДО?
    Ответ: Мы сдаем экзамены, чтобы  экзаменатор мог определить нашу квалификацию.

    9 КУП (ЖЕЛТЫЙ ПОЯС)
    1. Кибон доньчжак – базовая (основная) техника:
    • СТОЙКИ И ПЕРЕДВИЖЕНИЯ:
    БАЗОВАЯ ФОРМА СТОЕК №1
    1) Моа-соги
    2) чариот-соги
    3) Джунби-соги ( нарани соги)
    4) Пьонхи-Соги
    5) Чучум-соги
    6) Ап-соги
    7) Ап-куби
    8) Джибон-соги
    • ПРИЕМЫ ВЫПОЛНЯЕМЫЕ РУКАМИ:
    Ап-чируги
    Дубон - Ап-чируги – два удара прямых слитно
    Санбон – Ап-чируги - три удара прямых слитно.
    Аре-маки – нижний блок
    Монтом-ан-маки – средний блок с наружи во внутрь
    Монтом-бакат маки - средний блок изнутри наружу
    Ольгуль-маки - верхний блок
    Комплексы приемов руками:
    №1 – Ап-чируги в уровень головы «ТХЭ», в средний «КВОН», в нижний «ДО»
    №2 – Ап-чируги по два в каждый уровень + два по сторонам + два вперед, под счет до 10, на последний кихап.

    №3 – Серия блоков №1 ( по два в каждый уровень+ два чируги, на последний кихап). Последовательность:

    верхний-наружу-нижний-вовнутрь-чируги-кихап. 

    • ПРИЕМЫ ВЫПОЛНЯЕМЫЕ НОГАМИ
    Ап-чаги,
    долио-чаги,
    нерио-чаги,
    ап-долио(пандель-чаги) – диагональный удар наносимый в живот подъемом стопы
    муруп чаги- удар коленом,
    миро-чаги- удар толчок
    Серия ударов ногами:
    №1 Нерио-чаги – «ТХЕ», «Квон», «ДО», поворот кихап
    №2 ап чаги- «ТХЕ», «Квон», «ДО», поворот кихап
    №3 долио чаги - «ТХЕ», «Квон», «ДО», поворот кихап
    2. Пхумсе – нет
    3. Спортивная техника:
    В Джибон-соги передвижения приставным шагом, стартовым шагом, скользящим шагом.
    Приставной+стартовый шаг вперед (назад),
    стартовый через спину,
    смена положения (паль-бако),
    скользящий вперед, назад
    Вертикальная пружинка (легкие прыжки в спортивной стойке)
    Тоже с ударами ногами.
    4. Керуги :
    Джаю-керуги (бесконтактный свободный спарринг, используя только технику ног)

    Хан-бон керуги (дистанция две стойки ап-куби) – (А)ап-куби с ольгуль-пандэ- чируги «ТХЕ», (Б) ольгуль-макки

    «Квон» контратака ольгуль-джируги «ДО». 

    Тоже с другими блоками и ударом в другой уровнь
    5. Хосинсуль – техника самообороны
    • (А) рука на голову «ТХЕ»– (Б) ольгуль маки «Квон» + чируги«ДО»
    • (А) рука сбоку на плечо «ТХЕ»– (Б) бакат маки «Квон» + чируги«ДО»
    • (А) рука за пояс «ТХЕ»– (Б) аре маки «Квон» + чируги«ДО»
    • (А) рука на грудь по центру «ТХЕ»– (Б) ан маки «Квон» + чируги«ДО»
    • Техника страховок: Страховка при падении назад
    6. Кёкпха- нет
    7. Демонстрационная техника – нет
    8. Тестирование по физической подготовке

    Отжимания на кулаках - 15 раз; упражнение на мышцы брюшного пресса - 20 раз. Выпрыгивания из упора присев –

    20 раз. 

    9. Теоретические вопросы
    1. Вопрос: Какие уровни человеческого тела вы используете для атаки и защиты?
    Ответ: Верхний (ольгуль), средний (момтон) и нижний (арэ).
    2.Вопрос: Что показывает цвет пояса?
    Ответ: Цвет пояса занимающегося — это показатель его квалификации.

    Видео(любительское снятое родителями детей на тренировке)
     для тех, кто хочет аттестоваться на 9-8 гып.
    1. Стойки
    2. Приемы руками (удары и блоки)
    3. приемы ногами




    ЧАСТЬ 2
    Видео(любительское снятое родителями детей на тренировке)
     для тех, кто хочет аттестоваться на 9-8 гып.
    Передвижения
    Хан бон кируги (одношаговый Спаринг)
    Сам бон кируги (трехшаговый Спаринг)
    Хосинсуль(самооборона)
    Тегук Иль-Джан
    Связки ударов ногами




    УДАРЫ РУКАМИ  В ЧУЧУМ СОГИ:

    ПОЯС

    СЕРИЯ ( все серии ударов начинаются с левой руки)

    Белый

    10 гып (куп)

    Серия ударов руками №1 – ап чумок чируги в три уровня последовательно ( верхний, средний, нижний) с выкриком « ТХЭ-КВОН-ДО» (один слог на каждый удар)

    Желтый и оранжевый

    9-8 гып (куп)

    Серия ударов руками №1

    Серия ударов руками № 2- последовательное выполнение 10 ударов – ап чумок чируги, при этом громко считать на последний удар - КИХАП (1,2 – верхний уровень; 3,4 – средний уровень; 5,6 – нижний уровень; 7 – левой рукой в право; 8 – правой рукой в лево; 9,10 – средний уровень)

    Зеленый и пурпурный

    7-6 гып (куп)

     

    Серия ударов руками №1

    Серия ударов руками № 2

    Серия ударов руками № 3  -  последовательное выполнение 10 ударов – сункут чируги (удар кончиками пальцев), при этом громко считать на последний удар - КИХАП (1,2 – верхний уровень; 3,4 – средний уровень; 5,6 – нижний уровень; 7 – левой рукой в право; 8 – правой рукой в лево; 9,10 – средний уровень)

    Голубой

    5 гып(куп)

    Серия ударов руками №1

    Серия ударов руками № 2

    Серия ударов руками № 3 

    Серия ударов руками №4 - последовательное выполнение 8 ударов – дын чумок  чиги(обратной стороной кулака), при этом громко считать на последний удар - КИХАП:

    1,2 - ольгуль  дын чумок  ап чиги (вперед),

    3,4 –  ольгуль  дын чумок   йоп  чиги( вперед сбоку в висок ),

    5,6 –  ольгуль  дын чумок  твит чиги ( назад в верхний уровень );

    7,8 – аре  дын чумок  ап чиги (вперед на нижнем уровне);

    Синий

    4 гып (куп)

    Серия ударов руками №1

    Серия ударов руками № 2

    Серия ударов руками № 3 

    Серия ударов руками №4

    Серия ударов руками №5 - последовательное выполнение 10 ударов – ме чумок чиги (основанием кулака), при этом громко считать на последний удар - КИХАП:

    1 - ольгуль ме чумок йоп чиги ( вбок на верхнем  уровне ),

    2 – йоп ме чумок нерио чиги( вбок сверху вниз ),

    3 – аре ме чумок йоп чиги (на нижнем уровне) удары 1-2-3 выполняются левой рукой;

    4-5-6 – та же последовательность ударов, как (1-2-3), только выполняется правой рукой;

    7, 8 – ольгуль ме чумок ан чиги ( вовнутрь перед собой на уровне головы)

    9,10 – ап ме чумок нерио чиги ( вперед сверху вниз )

    Красный

    3 гып (куп)

    Серии ударов руками № 1,2,3,4,5

    Серия ударов руками №6 - последовательное выполнение 10 ударов – палькуп чиги (удары локтем), при этом громко считать на последний удар - КИХАП:

    1,2 - ольгуль палькуп долио чиги (круговой),

    3,4 – ольгуль палькуп ольё чиги (снизу вверх),

    5,6– ольгуль палькуп йоп чиги (в бок);

    7,8 – ольгуль палькуп твит чиги(назад);

    9,10 - ольгуль палькуп нерио чиги (сверху вниз)

    Светлокоричневый и коричневый

    2-1 гып(куп)

    Серии ударов руками № 1,2,3,4,5,6

    Серия ударов руками №7 - последовательное выполнение 10 ударов – сональ чиги (удары ребрами ладони), при этом громко считать на последний удар - КИХАП:

    1,2 - ольгуль сональ ан чиги

    3,4 - ольгуль сональ бакат йоп чиги

    5,6 – аре сональ ан чиги

    7,8 – монтом йоп судо чиги

    9, 10 – ап нерио йоп судо чиги



























































































    СЕРИИ БЛОКОВ РУКАМИ В ЧУЧУМ СОГИ

    ПОЯС

    СЕРИЯ блоков ( все серии блоков начинаются с левой руки)

    Желтый и оранжевый

    9-8 гып (куп)

    Серия  блоков №1  последовательное выполнение 8 блоков и 2 ударов, при этом громко считать на последний удар - КИХАП

    (1,2 – верхний уровень –ольгуль маки;

    3,4 – средний уровень блок наружу- монтом  пальмок бакат маки;

    5,6 – нижний уровень – аре маки;

    7,8 –  средний уровень блок вовнутрь – монтом ан маки;

    9,10 –  монтом ап чумок чируги)

    Зеленый и пурпурный

    7-6 гып (куп

    Серия  блоков №1

    Серия  блоков № 2-  последовательное выполнение 8 блоков ребром лодони и 2 ударов кончиками пальцев, при этом громко считать на последний удар – КИХАП:

    (1,2 – верхний уровень – ольгуль  сональ маки;

    3,4 – средний уровень блок наружу - монтом хан сональ бакат маки;

    5,6 – нижний уровень – аре сональ маки;

    7,8 –  средний уровень блок вовнутрь - монтом сональ ан маки;

    9,10 –  монтом пъён сонкут чируги)

     

    Голубой

    5 гып(куп)

    Синий

    4 гып (куп)

    Серия  блоков №1

    Серия  блоков № 2

    Серия  блоков № 3  -  последовательное выполнение 10 блоков ребрами лодоней, при этом громко считать на последний удар – КИХАП:

    1,2 –  монтом хан сональ бакат йоп маки;

    3,4 –  аре  хан сональ бакат йоп маки;

    5,6 –  монтом сональ бакат йоп маки;

    7,8 -  аре  сональ бакат йоп маки;

    9,10 – Джебипум сональ мок чиги.

     

    Красный

    3 гып (куп) Светлокоричневый и коричневый

    2-1 гып(куп)

    Серия  блоков №1

    Серия  блоков № 2

    Серия  блоков № 3

    Серия  блоков № 4- последовательное выполнение 10 серий блок+удар, при этом – КИХАП на каждый последний удар в серии:

    1,2 -  монтом хан сональ бакат ап маки + монтом ап  чумок  чируги (вперед),

    3,4 –   монтом ан маки + дубон  монтом ап  чумок  чируги ;

    5,6 –  монтом сональ йоп маки + ме чумок нерио йоп чиги;

    7,8 – монтом Батансон маки + дын чумок ап чиги;

    9,10 - весептео маки + дангъё ток чируги

    1 пум (дан)

    Каждый придумывает свою серию

     









































    СЕРИИ УДАРОВ НОГАМИ

    ПОЯС

    СЕРИЯ УДАРОВ НОГАМИ

    Белый

    10 гып (куп)

    нет



    Желтый 9  гып (куп)

     

    Серии ударов ногами №1 – удар + удар + удар («ТХЕ», «КВОН», «ДО»), поворот+КИХАП

    Серии выполняется со следующими ударами: ап чаги, долио чаги,  нерио-чаги

     

    Оранжевый

    -8 гып (куп)

     

     

    Серии ударов ногами №2 – удар - (стартовый шаг +удар )- удар -(стартовый шаг +удар )

    Серии выполняется со следующими ударами: ап чаги, долио чаги,  нерио-чаги , йоп чаги, твит чаги

     

     Зеленый

    7 гып (куп)

     

     

    Серии ударов ногами №3 – Удар с места передней ногой (ап паль) + удар передней ногой подставляя заднюю ногу к передней (парым паль) + в прыжке передней ногой (твио ап паль)

    Серии выполняется со следующими ударами: ап чаги, долио чаги,  нерио-чаги , йоп чаги.


    Пурпурный

    -6 гып (куп)

     

     

    Серии ударов ногами №4 – Удар – (тульге + удар) - удар - (тульге + удар)

    Серии выполняется со следующими ударами: ап чаги, долио чаги,  нерио-чаги , йоп чаги.


    Голубой

    5 гып(куп)

     

    Серия ударов ногами №5 – Ап паль хурио чаги + твит паль ап хурио чаги + торо твит хурио чаги.

    Серия ударов ногами №6 – ап муруп чаги + ольгуль ап чаги+монтом ап миро чаги.


     

    Синий

    4 гып (куп)

    Серия ударов ногами № 7 – три удара одной ногой без постановки на пол, выполняются по уровням - аре, монтом, ольгуль.

    Серии выполняется со следующими ударами: долио чаги,  йоп чаги.

    Серия ударов ногами № 8 – три удара одной ногой без постановки на пол – монтом ап чаги, ольгуль долио чаги, ольгуль ап хурио чаги


    Красный

    3 гып(куп)

    Серия ударов ногами № 9 – монтом парым паль йоп чаги + наре чаги + твит паль нерио чаги

    Серия ударов ногами № 10 – ольгуль ан сево чаги+ монтом битуро чаги ( и так три раза)


    Светлокоричневый

    2 гып(куп)

    Серия ударов ногами № 11 – парым паль наре чаги + тульге чаги+ твит чаги

    Серия ударов ногами № 12 – твит паль бакат сево чаги (с постановкой ноги в исходную позицию)+торо бакат севочаги+ твио торо бакат сево чаги

     

    Коричневый

    1 гып(куп)

    Серия ударов ногами № 13 - Парым корым твио нерио чаги + тульге чаги + с перепрыжки твит хурио чаги

    Серия ударов ногами № 14 – ольгуль торо твит хурио чаги + Аре торо бакат долио чаги (подсечка) + твио  торо твит хурио чаги


    1 дан (пум)

    Серия ударов ногами № 15 – ап паль твио ап чаги ( толчок с места  с двух ног) + твио йоп чаги твит чаги + твио торо твит хурио чаги


     




    УСЛОВНЫЕ СПАРИНГИ (МАЧИО КИРУГИ – хан бон кируги, и бон кируги, сам бон кируги ):

    ПОЯС

    МАЧИО КИРУГИ


    Белый

    10 гып (куп)

    нет



    Желтый 9  гып (куп)

     

    Хан-бон керуги (дистанция две стойки ап-куби) – (А)ап-куби с ольгуль-пандэ- чируги «ТХЕ»,  (Б) ап-куби ольгуль-макки «Квон» контратака ольгуль-чируги «ДО».

    Тоже с другими блоками и ударом в другой уровень.

     


    Оранжевый

    -8 гып (куп)

     

     

    -->
    Copyright by ДКБИ "Лидер" © 2019
    Создать бесплатный сайт с uCoz
    каталог луганских интернет-проектов - производство